المقطع الأول ( وان كان الاتصال عندك بطئ, اضغط زر الايقاف الى ان يكتمل تحميل الفيديو حتى لا تضطر لمشاهدته بشكل متقطع )
http://www.youtube.com/watch?v=dn50mTEGnrU
طبعا بالانجليزي لكن الصور تغني عن الكلام
الصورة الاولى : رئة + قطران ناتج عن التدخين لمدة سنة واحدة فقط بكت واحد يوميا
الصورة الثانية شكل جلطة المخ, شبيهة بواحدة اصيب بها شخص عمره 38 سنة فقط.
الصورة الثالثة : شعيبات هوائية في الرئة, مدمرة.
الصورة الرابعة... تأثيرها على الشعيرات الدموية الصغيرة في العين ( وبالتالي التسبب في العمى )
الصورة الخامسة, صورة شرايين لمدخن, وكمية الدهون المتراكمة بداخلها.. والعمر 32 سنة فقط
وفي النهاية يذكر معلومة وهي ان هناك جين مسؤول عن الحماية من السرطان في الرئة.. والدخان, يهاجم الجين هذا...
===============
دعاية ضد التدخين في استراليا ( والتحذير من تسببه في سرطان الفم تحديدا )
http://www.youtube.com/watch?v=-YjrkBYDDQM
اسلوب بدائي لكن واضح ومعروف حول اضرار التدخين
http://www.youtube.com/watch?v=IQ4n7g31RlE
فيديو شخص على السرير الابيض بعد اجراء عمليات متعلقة بامراض بسبب التدخين
http://www.youtube.com/watch?v=IoRvcF5ESvA
==========================
معلومات سريعة
* السجائر تحتوي على 4000 مادة كيميائية, 400 منها تسبب السرطان
* جرام واحد من النيوكتين في الدم, كافية لقتلك.
* سبب الادمان هو ان النيكوتين يجعل المخ ينتج مادة الدوبامين Dopamine التي تريح الاعصاب... ثم عند التوقف عن التدخين, يفتقد المدخن هذه المادة ... بالكميات التي يحتاجها وعود نفسه عليها..
وبالتالي عند التدخين يحدث خلل في كيميائية المخ, الى ان تترك التدخين
وبعد فترة, عند عدم اشتياقك للسيجارة, يعني ذلك ان كيميائية المخ عادت كما كانت قبل التدخين.
فعندما يقول شخص, "انا لا اريد ترك الدخان, لاني استمتع به" فالاستمتاع هذا, هو ادمان, وليس متعة حقيقية...
فتذكر ذلك ان اردت ترك التدخين, واشتقت للسيجارة, واعلم انها ليست ممتعة, لكن اشتياقك سببه, الادمان..
* تذكر ان من السرطانات ما تجبر الشخص انه يعيش بدون مرئ كامل ( بعد الاستئصال ) او بدون اوتار صوتية التي ممكن ان تستأصل كذلك.
* في بريطانيا اتضح ان نصف, نعم, 50% من المدخنين, يموتون بامراض, لها علاقة بالتدخين
* الاعمار بيد الله, واعطانا الله تعالى اسباب نعمل بها.... اتضح انه في بريطانيا ان المدخن يعيش تقريبا 8-12 سنة اقل من غير المدخن... او بمعنى آخر, 8 من 10 من غير المدخنين يعيشون الى ما بعد ال 70... بينما بين المدخنين يقل هذا العدد الى 5 من 10
* كلما كان عمرك صغيرا عندما بدأت التدخين, زادت مدة التدخين واصبحت معرض أكثر من غيرك الى الاخطار.
* تتأثر القوة الجنسية سلبا, خاصة في منتصف العمر, بسبب تأثير التدخين على العروق...
* يبدو تأثير التدخين على علامات التقدم في العمر في الوجه, ناحية اللون, و من ناحية التأثير على الجلد.
* بالنسبة للنساء المدخنات, تتوقف عندهم العادة الشهرية سنتين قبل غيرهن.
* رائحة منزل المدخن كريهة, ورائحته كريهة, ويضطر دائما الى تجنب اشخاص معينين...
* معدل عمر من ترك التدخين قبل 35, قريبة لمعدل عمر من لم يدخن ابدا
* يقل احتمال تعرض من يترك التدخين قبل سن ال 50, للموت من مرض مرتبط بالتدخين, بمعدل 50%
* التدخين لا يضرك فحسب, بل من حولك في المنزل وزملاء العمل الخ. ( التدخين السلبي )
* يستمتع غير المدخن او من يترك التدخين بالطبيعة والراحة النفسية وهدوء الاعصاب أكثر من المدخن وان اعتقد ان السيجارة اعطته "راحه" ( بسبب مادة الدوبامين في المخ )
* ان اردت ترك التدخين, اترك جميع الجلسات التي ستشتاق للسيجارة فيها, وتعلم, وكون لنفسك عادات جديدة, وابتعد قدر الامكان عن كل المدخنين...
وان اضطررت الى الجلوس مع مدخن, تذكر ما يفعله هذا المدخن في نفسه, تذكر الصور التي في الفيديو... وما يفعله الشخص وفي رئتيه, واحمد الله على الصحة.
أو بمعنى آخر عود نفسك ان تنظر لدخان المدخن نظرة سلبية, حتى تحل محل مشاعر الاشتياق.
* مارس الرياضة, وستشعر بما كنت تفتقد اليه عندما كنت مدخنا, وتستمتع بالرياضة والصحة وراحة نفسه وسعادة بشكل لم تعهده من قبل.
* بعد اجبار شركات التبغ وتحديدا
- American Tobacco Company
Brown and Williamson
Liggett Group, Inc.
Philip Morris Inc.
R.J. Reynolds Tobacco Company
على الافصاح عن المواد الداخلة في تركيبة السيجارة, اصبح لدينا قائمة طويلة, ومن ضمن المحتويات,
البرسيم, نعم, في سيجارتك, برسيم.
http://quitsmoking.about.com/cs/nico...ngredients.htm
==================
على الجانب الآخر ( الايجابي ) عند ترك التدخين
1- بعد 20 دقيقة: يصبح الدم طبيعياً .
2- بعد20 دقيقة: تعود ضربات القلب لوضعها الطبيعي.
3- بعد 20 دقيقة: تعود حرارة الكفين والقدمين لوضعهما الطبيعي.
4- بعد 8 ساعات: تبدأ مادة أول أكسيد الكربون السامة في الاختفاء من الدم وتبدأ نسبة الأكسجين بالتزايد
5- بعد 24 ساعة: تقل فرص حدوث الأزمات القلبية.
6- بعد 48 ساعة: تبدأ أعصاب الشخص في التكيف على اختفاء النيكوتين ويبدأ التحسن في حاستي الشم والذوق
7- بعد 72 ساعة: يحدث تحسن في الدورة الدموية وسهولة في التنفس .
8- بعد 14 إلى 90 يومأ: تتحسن الدورة الدموية بشكل كبير ولا يحس المتوقف عن التدخين بالتعب أثناء المشي كما كان حال تدخينه وتتحسن وظائف الرئة بنحو 30% مع اختفاء النيكوتين تماماً من الدم .
9- بعد 9 أشهر: تختفي الكحة والشعور بالتعب وتزيد طاقة الجسم ويختفي القطران من الرئة
10- بعد سنة واحدة : تقل بمشيئة الله احتمالات الوفاة التي تسببها أمراض القلب ويقل احتمال سرطان الرئة والحنجرة والفم والمريء والمثانة ويكون المعدل هو نفسه عند غير المدخن .
ثانياً: إيجابيات ترك التدخين
1- عند تركك للتدخين مباشرة يبدأ جسمك باستعادة حيويته ونشاطه تماماً كما هو مبين في الفقرة السابقة.
2- يضعف إحتمال إصابتك بقرحة المعدة.
3- في حالة تركك للتدخين قبل عمر الخمسين يقل احتمال إصابتك بسرطان الرئة بنسبة 50%.
4- يضعف إحتمال إصابتك بمرض التهاب الرئة وذات الرئة.
5- بعد 2 إلى 4 سنوات من تركك للتدخين يقل احتمال إصابتك بالشلل إلى المستوى الطبيعي. وتزداد قوتك الجسدية.
6- تتوقف عوارض الشيخوخة التي تظهر على الجلد والبشرة أثناء ممارستك للتدخين.
7- تعود إلى فمك رائحته الطبيعية كما تستعيد أسنانك لونها الطبيعي. وتتخلص يداك ولباسك وشعرك من رائحة التدخين الحادة.
8- تستعيد احترامك الذي فقدته في المجتمع بعد ابتدائك بعادة التدخين المستهجنة بين الناس.
9- تحافظ على مالك الذي تحرقه عبر تدخينك للسجائر
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رادار الشاشة
المفضلات