يعالج ويقاوم اغلب الامراض الجسميه والنفسيه بدون ادويه والنتائج مذهله

[اطلال نجد]

لا اجيد كثره الكلام وباختصار شديد العلاج
(رياضه المشي السريع ) كنز لا يفنى من الفوائد و المطلوب هو فقط مايلي-
1- حذاء (خاص) للمشي ذو جوده عاليه ومرن
2- بدله رياضيه قطنيه خفيفه
3- طريق مشاه
بعد فتره قصيره من مزولتها سترى النتائج ايجابيه جدا
اجعل مع كل خطوه تسبيحه وتكبيره واستغفار لتكسب الفائده دنيا واخره ان شاء الله

[مدرعم في الاسهم]

كلام من ذهب ومشي السمل اوصى فيه حبيبنا وقدوتنا صلى الله عليه وسلم

[(المتفائل)]

شكرآ أخي اطلال

والله يرزقنا الصحة والعافية جميعآ

[croom]

جزاك الله خير

[اطلال نجد]

(مدرعم في الاسهم )
(المتفائل )
(بدر العتيبي croom)
شكرا جزيلا لمروركم الكريم

[أم عبدالله]

كلامك صحيح و لكن
لازم لازم تشرب على الأقل 4 كيسان ماء قبل ما تمشي إحددى قريباتي كانت تمشي للرياضة و أصابها آلام شديدة في الركب عندما ذهبت للطبيب قال السبب قلة شرب الماء و بالتالي تراكم حمض اليوريك في المفاصل و شرب الماء يخلص الجسم منه

[اطلال نجد]

ام عبدالله
بارك الله فيك
حتما شرب الماء يحتاجه الجسم قبل وخلال مزاوله رياضه المشي السريع

[Mustashar]

بارك الله فيك نصائح قيمة

[almohsen]

جزاك الله خير

[نواف العطاوي]

جزاك الله خير

[اطلال نجد]

mustashar
al-mohsen
نواف العطاوي
شكرا جزيلا لمروركم الكريم وبارك الله فيكم
اضافه اخرى للموضوع قالها الاطباء والمختصين في ثلاث كلمات وتكفي عن تاليف كتاب (صحتك في المشي )