العضلات تخفض الإصابة بالسرطان بنسبة 40%

[رادار الشاشة]

http://www.aljazeera.net/NR/exeres/54699890-276B-4634-B1D1-40DD2E8AE56B.htm


كشفت دراسة أن الرجال الذين يتمتعون بعضلات قوية أقل عرضة من نظرائهم العاديين للإصابة بالأورام الخبيثة بمعدل 40%.


وأشارت النتائج التي خلص إليها فريق من العلماء الدوليين -حسب صحيفة صنداي تلغراف البريطانية- إلى أن قوة العضلات لا تقل أهمية عن الرشاقة والغذاء الصحي عندما يتعلق الأمر بحماية الجسم من الأورام الفتاكة.


وينصح العلماء الرجال بالقيام بالتدريبات مرتين أسبوعيا على أقل تقدير، بحيث تشمل مجموعة العضلات في أسفل الجسم وأعلاه.


وكان فريق من الخبراء قد تتبع نمط حياة 8677 شخصا تتراوح أعمارهم بين عشرين و82 عاما خلال عقدين من الزمن، وكان كل متطوع يخضع للفحوصات الدورية التي تشمل قوته العضلية.


وخلصت الدراسة إلى أن الذين يتدربون بشكل منتظم على الأثقال وأصبحوا يتمتعون بقوة في عضلاتهم كانوا أقل عرضة لفقد حياتهم بسبب الأورام الخبيثة بنسبة تتراوح بين 30 و40%.


وأكد العلماء -إلى جانب أهمية ما توصلت إليه دراسات سابقة عن الوزن الصحي لتجنب الموت المبكر- على الحفاظ على مستويات صحية من قوة العضلات.


وقالت الباحثة في شؤون المعلومات الصحية جيسيكا هاريس "الأمر لا يعني القيام ببناء الجسم بل بتدريب معتدل لمدة 30 دقيقة بمعدل خمس مرات أسبوعيا".http://www.aljazeera.net/NEWS/KEngine/imgs/top-page.gif (http://www.aljazeera.net/NR/exeres/54699890-276B-4634-B1D1-40DD2E8AE56B.htm#)

المصدر:ديلي تلغراف

فللاخوان السمان المكرشين اللي يجونك وفي يدهم سيجارة وتوهم دابغين في رز ودسم... ويجون ينصحونك على موال "ترى العضلات تقلب شحم انتبه"... ( ضد قوانين الفيزياء أساسا )... خلو نصايحكم لانفسكم :D

[سكوري]

يووو هذا وقته يوم قربت الكبسه

[ABO FAHD]

معلومات مفيدة

بارك الله فيك على النقل

[عملي الخليج]

يووو هذا وقته يوم قربت الكبسه


جعلها بالعافيه :D

[متفائل الكسب]

ولكنهم أكثر عرضة للأزمات القلبية مع تقدم العمر لأن توسع الشرايين يتعب القلب ... أو عند التوقف عن تلك التمارين ... خصوصاً لأصحاب الأندية من مستخدمي الأحماض الأمينية ... والأبر والتي تنتشر الآن بين الشباب من أجل أن تكون البلوزة " الفنيلة " توضح تقاسيم العضلات وهي في الحقيقة من إدمان استخدام الحبوب ...

أعرف أحد المعلمين في إحدى المدارس الثانوية مدرب كمال أجسام ويستخدم 10-15 حبة بشكل شبه يومي حتى تبرز عضلاته ... ولكنه مع الأسف لايستطيع صيام رمضان كاملاً وذلك من تأثير تلك الحبوب التي يستخدمها وتسبب له صداع رهيب في حال الصيام مع ونفسية حادة وسريعة الغضب ...

[ابو منصور محمد]

يووو هذا وقته يوم قربت الكبسه

ههههههههههههههههه شرحك سرا

مع احترامي وتقديري لكاتب الموضوع وفقه الله

[مراقب البورصة]

اكيد فاتح نادي ياردار وتطبل عليه (:
اللي اخبره - وصححوني ان كنت مخطيء - ان التمارين الزائدة للعضلات بمعنى اصح "كمال الاجسام يولد" حركة سريعة للدورة الدموية فوق المعدل الطبيعي فتجدهم ضعفاء مع تقدم السن ويصابون بالجلطة كفانا الله

السؤال هل ترى ان الذي بالصورة ادناه طبيعي من ناحية فسيولوجيه؟

http://litho.jeeran.com/traincoleman1.jpg

اعرف المقصود به لا افراط ولا تفريط :)

[أم عبدالله]

الغذاء الذي يقلل نسبة الاصابة بالجلطات والأورام السرطانية هو الغذاء الغني بالخضار و الفواكه الطازجة و الرياضة المعتدلة مثل المشي و ليس العضلات المفتولة

[شنشيروا]

ووش رايك بالكرشه هل ترد الضربات الخطافية؟؟

[أم عبدالله]

شف الكرش وش آثاره

http://www.elaph.com/ElaphWeb/Health/2007/12/291293.htm

[أم عبدالله]

علاج الكرش:
•خفض الوزن والتخلص من الدهون الزائدة.
•تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، وعدم شرب الماء أو المشروبات أثناء تناول الطعام حتى تتحسن عملية الهضم.
•الرياضة مثل تمرينات البطن والظهر والمشي تساعد على تقوية العضلات المتداخلة في تكوين الكرش. يستحسن القيام برياضة المشي بعد العشاء ويحذر من النوم بعد الأكل مباشرة. كما يجب القيام بتمارين لتقوية عضلات الظهر والبطن والفخذ الخلفية.
•من المفيد استعمال مرتبة غير لينة للحفاظ على ليونة وتماسك عضلات الظهر.
•استخدام مقاعد صحية تكون فيها الركبتان في زاوية قائمة ما يساعد على الحفاظ على عضلات الظهر في حالة طيبة.
•التقليل من التوتر وبالتالي التقليل من افراز الكورتيزول الذي يزيد من تراكم الدهون في منطقة البطن.
•من المفيد التعود على شد عضلات البطن ما يجبر العضلات على هذه الوضعية مع الوقت
http://www.elaph.com/ElaphWeb/Health/2007/12/291293.htm

[ابورشيد]

ازيدك من الشعر بيت بناء العضلات يفيد مرضى السكر

بناء العضلات يساعد في حرق السكر في الدم

[رشاد أحمد]

والله أعلم ليس المقصود بأن تكون عضلاتك مثل أورنولد لكن عليك بعمل تمارين متوسطة بشكل دائم

الله يرحم أيام علب النيدو والإسمنت!!

[رادار الشاشة]

يووو هذا وقته يوم قربت الكبسه


ههههه اقبل اعتذاري,

لكن ما يمنع ممارسة الرياضة و أكل الكبسة كذلك :)

الأخ ابو فهد : مشكور وبارك فيك ..

الأخ متفائل كسب,

أولا الهرمونات (ابو او حبوب ) والاحماض الأمينية موضوع, وممارسة رياضة تزيد من قوة وحجم العضلات شيء آخر...

فان قلت انها دائما تقترن ببعض, أقول (وانا لا اتفق مع هذا الطرح ) , فأقول حتى لو افترضنا ذلك.... هذه كانت نتيجة الدراسة نفسها...

وبالنسبة للاحماض الأمينية, لمن يرى انها ضارة, فليتجنب الحليب, والأجبان, وجميع اللحوم والاسماك, وحتى الفول, لأنها مليئة بالاحماض الأمينية الضرورية لبناء العضلات... واتحدى من يأتي بدراسة واحدة معتبرة تقول ان الاحماض الأمينية (هكذا باطلاق ) مضرة, ولن يستطيع احد فعل ذلك لأنه مثل قول "البروتين مضر" .. وهو ادعاء اقل من ان يلتفت اليه...

قول ان الاحماض الأمينية مضرة مثل قول "البروتين مضر" , أو كمن يقول ان "الجلوكوز" او الفركتوز مضر وهو يأكلها كل ما أكل تفاحة..

عموما, من يحاول بناء جسمه بتمارين "حديد" وبدون تغذية سليمة فيها نسبة كافية من البروتين, ونسبة كافية من الراحة, الأثر سيكون عكسي, وتقل نسبة العضلات لديه حتى وان "توهم" انها كبرت نتيجة كونها مشدودة.

أما الحبوب والهرمونات فموضوع ثاني بعيد جدا عن الموضوع الأصلي موضع الدراسة.

الأخ الكريم مراقب البورصة,

يا رجل انواع الاشاعات التي تلحق بمن يهتم بجسمه في مجتمعنا, ومصدرها, ومن يعطي النصائح, في الغالب اما نحاف جدا او سمان جدا, ولا عمرها شافوا نادي, فلو يوفرون نصايحهم واشاعاتهم لانفسهم ووجدوا نتائج ينقلونها لغيرهم بعد ما يجربونها انفسهم كان أفضل

اما اللي يجيك دابغ في الرز وفي يده سيجارة ويقول لك والله العضلات مضرة.. يعني يخليك ما تدري وش تقول..

اللي في الصورة هو "روني كولمان" أحد اشهر ابطال بناء الأجسام, جاء لافتتاح نادي "بودي ماسترز" الكبيرة اللي في شمال الرياض...

وهو طبعا مفتوخ "ستيرويدات" وهرمونات بشرية وحيوانية وفي الغالب من يصل لهذا الحجم يتوقف عنده الانتاج الطبيعي لهرمونات جسمه ويكون معتمد اعتماد تام على الابر والحبوب, لأنه يكون تعدى ال natural limit او الحد الأقصى الذي يمكن ان يصل اليه وتسمح بها جيناته وصفاته الوراثية, بعدها لا يمكن ان يبقى فوق هذا الوزن ( بعضلات طبعا ) الا بطرق كيميائية اصطناعية...

وعند أخذ الهرمونات, جسمه يرى انه فيه زيادة هرمونات في الجسم, فيتوقف عن الانتاج الطبيعي... وان استمر على هالحال فترة...., يحتاج فترة طويلة جدا من العلاج حتى جسمه يرجع ينتج بشكل طبيعي ( ان صار محظوظ ) , وهذا غير انه يعيش فترات طويلة جدا بنسب كوليسترول عالية جدا نتيجة لاخذ بعض الحبوب التي تؤثر بشكل سلبي على الكوليسترول..

والوقت الذي يأخذون فيه مثل الصور هذه.... تكون هي حالتهم عند بطولة ما فقط, لكن قبلها وبعدها يمرون بفترات سمنة ثم "تنشيف" ثم بطولة , ثم راحة وسمنة ثم بناء وسمنة ثم تنشيف ثم بطولة وهكذا...

عموما الاجابة القصيرة هي "لا ليس طبيعي ابدا"

الأخت أم عبدالله ,

اضافتك في مجملها صحيحة ولا تتعارض مع محتوى الدراسة...

الأخ رشاد ههههههه حلوة نيدو واسمنت ... وفعلا ليس المقصود جسم آرنولد بكل تأكيد...


وأتمنى بدال ما نقرأ الموضوع ونلعب على انفسنا بمقولات او اشاعات اقرب للبحث عن الاعذار للتقصير في الرياضة, ان نجعل مثل هالدراسات في هالموضوع دافع لنا الى الأمام والبعد عن الكسل حتى نستمتع بالرياضة واثرها من نواحي صحية عامة, ونواحي نفسية, وشكلية جمالية.

أما اللي يرى منع المرأة من تمارين الرياضة فربما يخشى ان "مرته" تتفوق عليه ويصبح مجبر على الذهاب لنادي رياضة وفسخ غترته ويطلع الصلعة و يترك الرز واصدار الاحكام على الغير ... ومن هذا رأيه يجب منعه من الزواج برياضية جسمها ممتاز...

ثم يزوج بواحدة مثله ويجيبون عيال مثلهم من الوزن الثقيل ... ودخان ووجبات دسمة وتلفزيون وقل رياضة... وفوقها يحاول يمنع غيره من ممارسة الرياضة ويقول للمرأة لا تروحين لنوادي ترى حرام, ويقول للرجال ترى العضل يقلب شحم (مخالف لقوانين الفيزياء )

وآخرتها يبون الحكومة تصرف عليهم وعلاج الأمراض الناتجة عن اهمالهم لانفسهم!